Relax!

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Entspannungsübungen können für ein besseres Wohlbefinden sorgen.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann Verspannungen abbauen, die durch zu starke Anspannung entstanden sind. Diese könnten zu Schmerzen im Rücken und den Muskeln, Kopfschmerzen, Magen- und Darmproblemen sowie vielen anderen Beschwerden führen. Mit der Jacobson-Methode kann man solche Schmerzen besser bewältigen.

Entspannungsübungen nach Jacobson bringen aber noch mehr: Die Atmung wird gleichmäßiger, die Durchblutung verbessert sich und es werden weniger Stresshormone produziert. Auch die Psyche profitiert: Das körperliche und seelische Wohlbefinden steigt. Die Belastung durch Ängste, Schmerzen und Sorgen sinkt.

In diesem Kurs erfahren Sie, wie die Progressive Muskelentspannung funktioniert. Sie erlernen Übungen, die Sie einfach und schnell nachmachen können und erhalten ausführliche Teilnehmerunterlagen.

Dieses Entspannungsverfahren ist bekannt für seine Alltagstauglichkeit. Es bietet die Möglichkeit, auch während des Arbeitstages stressbedingten Verspannungen schnell entgegenzuwirken.

Kursleitung: Verena Korn